Algumas postagens atrás eu disse que poderia falar do meu hábito de journaling aqui no blog - que se fosse para traduzir corretamente, seria apenas algo como registros em diário, eu acho. Atualmente, contudo, o termo tem abrangido cada vez mais coisas - registros pessoais, scrapbook, bullet journal, journal de artes, journal de desenho, um retalho de coisas por dia, junk journal, enfim... Fica, basicamente, à escolha do freguês; eu venho entendendo que journal é um caderno pessoal onde você faz coisas, e pouco importa se você tem um caderno pra tudo ou um pra cada coisa. É um "caderno de expressão", eu diria.
Nessa onde de conteúdos sobre journaling, um termo que eu vi recentemente me chamou a atenção: Ecossistema Journal. Pra quem ama cadernos, é uma prática ótima: é basicamente um grupo de cadernos que você usa para se organizar, cada um com um tema. Eu acabei me identificando porque, ao passo que sempre vejo as pessoas falarem do "journal do ano", eu ao contrário uso múltiplos cadernos para me organizar, porque minha mente se organiza em pastinhas - e, se meu cérebro já funciona dividido, imagine o pesadelo que seria dividir um caderno só, não é mesmo? Isso dito, hoje eu quero apresentar o meu Ecossistema Journal pra vocês (talvez não seja o que vocês esperavam, mas venham comigo que juro que faz sentido)

Organização Anual

Para começar, esse é um caderno que vocês já conhecem um pouco - afinal, eu falei bem detalhadamente dele aqui; esse é o que eu chamo de "Journal" mesmo, porque ele tem uma função muito importante para mim de registro. Nesse caderno eu faço todos os meus mapeamentos anuais, especialmente o de humor (que minha terapeuta ama quando levo nas sessões, então né, tem que manter), mas também é um caderno pessoal onde eu coloco minhas metas para o ano, faço um mapeamento e registro de auto-cuidado e saúde, anoto lembranças positivas e coisas que quero levar de um ano para o outro. É muito legal manter um caderno desse tipo, porque eu consigo olhar para ele e ver minha evolução ano-a-ano.
Para a minha infelicidade, as folhas são muito finas, então usar canetinhas nele, ou mesmo canetas de gel, é um mini-pesadelo. Apesar disso, dou meus pulos e quando necessário eu tento fazer colagens na folha de trás pra disfarçar onde a tinta vaza, risos. Eu tinha a princípio planejado fazer um post com meus spreads pra esse ano, mas parte deles já está preenchida e eu não sei o quanto eu queria mostrar isso aqui no blog, por ser algo mais pessoal. De qualquer forma: se eu precisasse viver com apenas um caderno, provavelmente seria esse.

Caderno Criativo

O que eu costumo chamar de "junk journal", mas que na verdade é o meu caderno criativo - ou "art journal". Basicamente, começou como um caderno de colagens, para que eu usasse meus adesivos e washi tapes sem dó. Com o tempo, no entanto, eu fui aprendendo que podia explorar todo tipo de coisa no caderno - e eu como uma pessoa muito criativa, sentia falta de quando era mais ativa na blogosfera e fazia várias e várias edições no photoshop. Eu diria que, basicamente, meu caderno criativo é um espaço onde eu faço edições de imagem manuais, hahaha!
Eu chamo de "junk journal" às vezes porque, na verdade, eu sempre amei guardar embalagens bonitas; tenho muita dó de jogar algumas coisas fora, seja porque têm um design bonitinho, seja porque eu gosto das cores, é sempre difícil pra mim descartar - o que com os anos foi criando um grande acúmulo de papel, e eventualmente eu acabava me desfazendo das coisas mesmo não querendo. Junk Journaling, por outro lado, é um journal feito com "lixo", ou coisas que seriam descartadas - embalagens, sacolas, afins. O Junk Journal de verdade também é feito a mão, com a capa e as folhas sendo feitas com material reciclado e reaproveitado, mas com o tempo as pessoas passaram mais a se referir com esse termo para as colagens. Algumas das coisas que vocês podem encontrar são os "junk journal with me" ou o "scrap a day", onde as pessoas reaproveitam coisas do dia-a-dia para criar composições nos cadernos.
Apesar de ser adepta, eu sou chatíssima com higiene e evito usar materiais usados, tipo embalagens de comida com manchas de gordura e bebida, e num geral eu uso coisas bonitas nas composições. Também uso um pouco para registrar eventos - como ingressos de filmes e exposições, ou a embalagem limpinha de algum lugar que fui com alguém, e junto com algumas fotos também. Então mesmo usando embalagens, eu ainda foco mais nas composições criativas, e menos em colar vários papeis de forma aleatória.
A propósito: esse caderno do Chimmy fui eu mesma quem fiz! Ele é todo tortinho e não é tamanho A5 padrão, mas eu tenho muito orgulho dele.

Diário Pessoal

Uma coisa que eu voltei a fazer no final do ano passado foi voltar com o diário convencional, feito à mão. Eu ando com dificuldade em conversar com meus amigos sobre que ando sentindo, e a terapia é 1x na semana, né? Então, voltar com o hábito tem sido muito bom - geralmente falo do meu dia quando estou afim, ou levo algumas angústias e reflexões quando não estou nos melhores dias. Na verdade, eu voltei a escrever por sentir falta de escrever à mão mesmo, e por querer fazer spreads bonitinhos sem ser pra mapeamento ou algo artístico.
Essa caderno foi presente da Bunny-chan - eu, ela e a Mitti temos 3 combinando, hahaha! Ele é bem fino, tem a altura de um A5 com a largura de um A6, mas é um tamanho perfeito na minha opinião - pelo menos para registros pessoais e sem muita colagem. O papel é de bamboo, e é um papel muito bom - se você tem interesse em comprar cadernos na China para começar a fazer journal, recomendo muito procurar um desse! Ah, e o melhor: ele é pontilhado, que é o meu tipo preferido de pauta.

Insights de Psicoterapia

Queria dizer que esse é meu "diário de terapia", mas não uso ele com tanta frequência assim. O que acontecia é que, às vezes, eu chegava em casa da sessão e minha mente ainda estava a mil, com vários insights acontecendo, e eu sentia que eles acabavam se perdendo com o tempo. Como eu acho esse caderno lindo - com a capa em kraft, as estrelas em foil dourado e com as bordas também decoradas com foil dourado -, fiquei com dó de usar ele pra anotações que iam se perder com o tempo. Daí resolvi unir o útil ao agradável, e passei a anotar esses pensamementoss pós-sessão no caderninho.
Com o tempo de uso, comecei a anotar também coisas que me vinham na cabeça no meio da semana e que eu queria levar para a terapia. Quanto mais tempo sigo no acompanhamento com minha psicóloga atual, mais profundos vão ficando meus pensamentos, e eu às vezes tinha percepções e insights que queria discutir com ela, mas convenientemente esquecia na hora da sessão. Embora eu, como psicóloga, saiba que não é ideal se "planejar" para esse momento, ou planejar o que se quer dizer, em alguns momentos eu tinha percepções importantes e que eu sabia que queria discutir com uma pessoa de fora, mas meu cérebro acelerado tem 30 pensamentos por segundo e é impossível eu conseguir lembrar tudo o que passa na minha cabeça, mesmo que seja importante - um viva ao cérebro com AHSD. No fim, ele continua sendo o caderno que menos uso, porque minhas anotações são bem breves num geral, mas eu gosto de mantê-lo para esses momentos de organizar ideias.

Organização Mensal

Apesar de eu historicamente nunca conseguir usar planejadores, esse ano me dei conta de algo que me fez falta: espaço para organização financeira. Nos últimos dois anos tentei fazer planejadores e não usei como proposto, mas em ambos eu usava os cantinhos para anotar meus gastos mensais, e em Janeiro percebi que não me organizei tão bem quanto gostaria - isso dito, comprei esse mini planner na Daiso por 8,00 reais, pra anotar datas, vencimentos, compromissos e usar os espaços de anotações para mapear meus gastos.
O problema? Quando comprei não vi que ele era de 2025, hahaha!
Apesar disso, eu uso mais o espaço de anotações do que realmente o calendário, e ele tem calendários para 2026 até Abril. Como meu futuro segue incerto, não sei se vou precisar de calendário até depois de Abril, mas também concluí que eu podia comparar os calendários de 2025 e 2026 e só mudar os dias da semana no topo, se for necessário. A verdade é que eu poderia ter usado um dos meus milhões de cadernos e ter feito à mão, mas eu queria algo pronto e, no fim, consegui comprar errado - e vou ter que fazer à mão. Enfim, se organizem e sejam atentos, leitores!

O 1º Junk Journal

Por fim, esse é o meu orgulhinho! Não sei se já cheguei a mostrar esse caderno aqui, mas falei dele nos posts recentes - meu primeiro junk/art/crativity journal, o caderno onde eu coloco toda a minha criatividade pra jogo!
Esse caderno é, originalmente, uma agenda. Eu adoro estampa de cactos, e comprei ele em Julho de 2023 por 10 reais numa promoção de "queima de estoque de agendas" - eu já tinha visto ele na loja de departamento, tinha gostado, mas estava uns 50 reais e eu sabia que não ia usar um planner convencional, porque como acabei de dizer mais acima não funciona bem pra mim. Então eu pensei: podia comprar para fazer as minhas colagens!
Em 2 anos eu praticamente nem mexi no caderno - se eu fiz 20, 30 páginas, foi muito. Mas de dezembro para frente, passei a dedicar mais tempo a ele, principalmente quando me dei conta que eu podia usar todas as minhas embalagens, papéis bonitinhos e afins para criar spreads bonitinhos, conforme o Instagram me mostrou. Passei então a usar ele como registro de passeios e lugares que fui, para guardar embalagens fofas que antes eu jogaria fora, e basicamente para exercitar minha mente. Enfim, um hábito que tem me feito bem e feliz.
Isso dito: de dezembro pra cá, fiz tantas colagens que enfim terminei o caderno! Ele ficou todo explodido, o coitado, mas é uma delicinha ficar folheando e vendo todas as artes que eu criei, todas as lembranças de rolês, momentos e exposições, e dá uma sensação de missão cumprida finalizar um caderno artístico - ainda mais nesses tempos de caos, redes sociais, obrigações e produtividade em excesso.



Eu poderia mostrar alguns spreads aqui, mas daí seriam muitas fotos pra editar e eu estou na luta para que o blogar seja menos massante e mais de boinhas, hahaha! Maaas, pra quem gosta desse tipo de conteúdo, e fui convencida a fazer um instagram para postar meu journal criativo (por elas mesmas, Mitti e Bunny). Como ainda estou bem no comecinho desse rolê, não tem tanta coisa - mas basicamente, fazemos algumas composições temáticas juntas, e como eu era a única sem um perfil no insta pra isso, elas insistiram bastante para que eu tivesse um espacinho pra mostrar as minhas criações. A princípio eu não queria ter mais de uma conta, mas depois de muita insistência (positiva, sem pressão e encheção de saco porque minhas queens são duas fofas), resolvi testar e... Até que gostei? Apesar de que eu realmente não sou uma boa produtora de conteúdo, e meu engajamento em redes sociais é historicamente negativo, hahaha! De qualquer forma, o perfil é @Journaling_Shana, porque os nomes tradicionais estavam todos ocupados e eu acho divertido misturar adjetivos com meus apelidos (então aqui eu sou a Shana Blogando, lá eu sou a Shana Journalando, HAHAHA).

Pra encerrar, eu imagino que não era bem isso que as pessoas esperavam ver, mas esse é o ecossistema de cadernos que faz minha rotina mais feliz e organizada. E vocês, como se organizam? Já tinham ouvido esse termo? Espero que, ao menos, esse post sirva para dar algumas ideias pra vocês. Eu fico por aqui - beijinhos a todos que leram, e até a próxima! :*

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